🌻常言道:少吃荤多吃素，阳光底下常散步，身心清净，寿比彭祖。人应当以五谷和蔬菜为主 一日之计在于晨，早餐吃好了，一整天都精神饱满！下面这些早餐可以安排起来啦👇 🌟1. 煮玉米 它能促进肠胃吸收，让肠道动起来呢。🌽 🌟2. 馒头 这可是发酵食物，对脾胃可好了。🥐 🌟3. 蒸紫薯 富含膳食纤维，能健胃还能促进排便。 🌟4. 小米粥 黄色入脾，有开胃和保护胃黏膜的作用哦。🥣 🌟5. 蒸苹果 可以让脾胃功能变得更好呢。🍎 🌟6. 蒸鸡蛋羹 满满的优质蛋白，还特别好消化。🥚 🌟7. 南瓜 富含膳食纤维，既能养脾胃，又能改善消化功能。🎃 🌟8. 燕麦 对脾胃有补益作用，还能帮助肠胃蠕动，缓解便mi。🥣 🌟9. 山药粉 健脾益肺，而且很容易吸收。💪 🌟10. 清汤面 易消化，吸收也好。🍜 🌟11. 泡藕粉 藕粉里有丰富的铁质，有补.血的功效呢。💕 🌟12. 养胃粉 🌟13. 银耳汤 🌟14. 牛肉面 🌟15. 煲猪肚汤 🌟16. 炒香菇