作为一个资深打工人经常点外卖吃辣🌶控制不住嘴巴，慢慢的出现很多身体营养不足的问题，买了很多蛋白粉，很多都不太好用，不是扔了就是在那里落灰，这就算了，有的还会伤害肠胃，我真的是在营养蛋白粉这条道路上摸爬滚打了很多年，没少走弯路，所以姐妹们营养蛋白粉乱选还不如不用。 现在还有很多家人不知道怎么去选营养蛋白粉，这篇整理了一些自用好用的热门的蛋白粉和做过功课的分享给大家，希望能够帮助到有需要的姐妹们 —— 顺便总结了关于喝蛋白粉要懂得的知识点 1⃣蛋白粉有哪几种分类？ 植物蛋白：植物性蛋白包括大豆蛋白、豌豆蛋白、黄豆蛋白、藜麦蛋白等。 动物蛋白：动物性蛋白包括乳清蛋白、酪蛋白、牛肉蛋白等(乳清蛋白包括浓缩乳清、分解乳清和水解乳清。) 2⃣哪些人需要喝蛋白粉？ ①蛋白质摄入或吸收存在不足的人群； ②体内蛋白质属于重度亏损状态的人群； ③处于某些特定阶段的人；例如：孕妇、大型手术后或者肠道功能较弱又进食较少的人。 3⃣综上 选择蛋白粉要看这几点? 1)看配料表：选择配料表干净的，成分安全的，喝着也放心； 2)看蛋白类型：蛋白类型不同，适合的人群也不同，要根据自己的体质来选择适合自己的蛋白粉； 3)看蛋白含量：蛋白含量越高，营养越丰富。 —— 暖蔻NQDC蛋白粉 皇家澳纽蛋白粉 素欣香驼奶蛋白粉 斯维诗蛋白粉 orgain蛋白粉 雅培蛋白粉 奈力士蛋白粉 康比特蛋白粉 可益康蛋白粉 安琪纽特蛋白粉 蛋白粉推荐/蛋白粉分享/蛋白粉/乳清蛋白粉/平价蛋白粉/平价蛋白粉推荐