🌸经常有姐妹问我，为什么自己瘦的那么慢，为什么自己这么容易卡平台。胖三斤只需要一顿，瘦三斤需要十天。这说的是不是你！从186斤到120斤，我也有过这样的心路历程，为什么瘦的慢甚至好几天不掉称，放纵餐一顿能胖三四斤。而且经常管不住自己的嘴巴，一整个瘾大爆发！ 🌸也是后来看到有营养师的帖子，我才知道，这是胰，岛素和🩸，糖的问题，还推荐吃鱼油。我之前就觉得很扯，鱼油不是脂肪吗？怎么可能可以减肥啊？但是看到跟我一起减肥的小姐妹在吃，而且比我有成效，我也忍不住心动了。 🌸做了很多鱼油的功课，我才知道，鱼油也有好坏之分，有的鱼油是劣质油，身体根本吸收不了，还会给身体增加负担。认真研究之后我选择了金凯撒的鱼油，纯度很高，能到95%以上，可以补充dha和epa，一天一粒就可以满足omega-3所需摄入含量。而且纯净0添加，也没有乱七八糟的甜味添加剂，一颗鱼油仅7卡的热量几乎可以忽略不计。在安全性这方面 也很放心，他家的鱼油往IFOS送检66次。 🌸姐妹们买鱼油的时候一定要看纯度，看配料表。不然就容易买到不好的鱼油！每天早餐后，吃两个鱼油，感觉真的比之前抗饿，不在像之前那样，一饿就控制不住自己的食欲，真的帮助了我很多。