DHA到底是不是智商税？可以长期吃么？

很多新手家长都会纠结：DHA该补吗，补少了担心影响孩子发育，补多了又担心会不会有副作用。今天一篇文章，带你们全面了解DHA～ 1️⃣DHA到底是不是智商税？ 多补DHA不会让人变聪明，但缺少DHA可能会影响大脑发育。DHA不是智商税，它是一种长链多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜重要结构成分，对于日常饮食无法满足摄入需求的宝宝，建议单独补充。 2️⃣DHA长期吃有危害吗？ ● 美国食品药品监督管理局认为，DHA+EPA的总摄入量小于3000mg/天。 DHA补剂一般是每粒100mg，按照规定的要求，是可以长期补充的。 3️⃣儿童推荐吃多少DHA呢？ ● 孕妇和母乳妈妈：200mg/天 ● 0-3岁婴幼儿：100mg/天 ● 3-6岁儿童：150-250mg/天 4️⃣DHA怎么选？ ● 看来源：建议选藻油DHA，相比鱼油EPA含量更低，没有重金属污染 ● 看配料：一些DHA会为了口感，添加代糖，对宝宝负担较大。推荐选0糖0防腐0色素，更安全。 ● 看成分：选一粒100mg的，一天一粒，方便喂养；搭配多种维生素，营养更全面的 ● 看认证上：选择权威机构认证的，认准欧洲食品安全局EFSA标准，是非常严格的藻油质检标准，给宝宝吃更安心； ● 看口感：选好吃的，没有腥味或者淡腥味的。 我家宝宝一直在吃艾瑞可儿童DHA，已经回购好多次了，他们家是纯藻油DHA，藻油符合欧盟标准，而且还通过了186项SGS安全检测，品质很有保障 成份很干净，没有乱七八糟的添加，是市面上少数真正0糖0代糖的DHA，不用担心宝宝牙齿健康，也不含八大过敏原，宝宝放心吃 每粒含有100mgDHA，正好是宝宝一天补充的量，更方便精细补充，还额外添加了四种维生素VA、D3、VE、K2，营养更全面，对于我们家这种挑食偏食的宝宝，特别友好。 相比于市面上其它DHA，这款的性价比真的很高，平均每粒仅需2.2r，每年能省下不少钱，而且回购率跟好评率都很高，算是饱经市场检验的老品牌了，宝妈们可以放心冲！！