我就纳了闷了，为啥身边好多五六十岁的人，晚上都不吃饭，甚至晚上八点以后，连水都不喝呢。我也问过他们为啥要这样，他们就说这是为了身体好。 第1个：他们都说是为了减肥，晚上不吃东西，早上起来就能看到明显的效果。 第2个：也有人说是为了控制血糖，晚上不摄入任何食物，可以避免血糖波动。 第3个：有的人觉得晚上不喝水能防止水肿，保持身材。 第4个：还有人说是为了养胃，晚上不吃饭可以减轻胃的负担。 第5个：听说这样能提高睡眠质量，因为不会因为消化不良而影响睡眠。 第6个：有的老人说这是传统观念，他们认为晚上不吃饭可以减少肠胃负担。 第7个：也有人觉得这是养生之道，晚上不吃饭可以清除体内的毒素。 第8个：还有的人说这样能延缓衰老，因为晚上不摄入食物，可以减少自由基的产生。 第9个：有些人晚上不吃饭是为了节省时间，他们觉得这样能更早休息。 第10个：最后，也有人觉得这是一种心理暗示，晚上不吃饭可以让他们更有动力去锻炼身体。