1.就医，有症状先去看医生做检查，按照医生给的方案，不必焦虑，总有一个过程。 2.饮食，吃多种食物，肉、蔬菜、蛋白质、碳水等，每天都要吃适量，不要偏食，也不要觉得要恢复身体使劲吃，不能吃撑，要适量！ 3.心理，生病了，心理难免会产生焦虑的情绪，很正常，谁都这样。别说生病了，连生活工作中难免会碰到让我们烦心的事，现在开始只想自己曾经开心的事，相信自己，给自己暗示，身体方面没有问题，焦虑的事，烦恼的事，尽量控制住不去多想。 4.运动，晒太阳，我发现了每天早上晒晒太阳，心情好了很多，运动就选择散步，慢跑，爬山，游泳，乒乓球，羽毛球等。选择一项适合你的，一定要运动，哪怕就是散散步都可以，这些方法供你参考，靠坚持！