明明已经很困很累了，但有了困意就是舍不得睡，于是熬夜到凌晨才睡下，其实这是因为你的内在情绪没有被满足。 熬夜其实是在追求个人独处时间，白天上课上班，是打工人，是学生，是成熟大人，唯独不是自己。而等到晚上忙完了躺在床上，终于可以有自己一个人独处的时间了，可是这时间太宝贵了，根本舍不得睡。 武志红老师曾经说过，想要情绪被满足那么白天就要尽情地做自己，满足自己的愿望，想喝奶茶就喝奶茶，想吃什么就吃什么，学会在工作生活中积极维护自己的权益和界限。 掌握生活的人，也能掌握睡眠。当你学会做自己，找回生活的掌控感，白天活的充实，自己心里充满了踏实，晚上也就能安稳早睡了。