立秋后天气逐渐干燥！ 就应该多喝利肺润燥的汤汤水水！ 听我的！养生女孩们！ 通通把你们的奶茶🧋 换成这个雪梨炖银耳～巨滋润，还养颜！ 银耳胶质满满 雪梨润燥止咳！ 温润降秋燥 健康又好喝～[派对R] — 食材准备： 🍐雪梨一个，适量莲子、银耳、红枣、枸杞 做法： 1. 雪梨洗干净削皮 银耳剪碎 红枣去核 莲子去苦心 2.皮不要扔 煮水 10 分钟后过滤掉皮 3.雪梨掏空心 倒入梨皮水 加入红枣莲子银耳 4.炖盅炖 1.5 小时 （可以像我提前预约隔天早上吃） 5.最后再下冰糖焖个五分钟就 ok 做法很简单，分享给姐妹们！ 俗话说“夏养心，秋养肺” 正值秋冬之际，快给你和你的家人准备起来吧！ 老少皆宜哦！