记录吧就现在 对普通人而言，生活的困难来自模糊和无序 从而丧失对生活的掌控感，人生进入困难模式 — 《认知觉醒》中有句话:模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清晰 固定每周80%的动作，将生活流程规定化 可以减少许多无效的纠结和不确定性 当大脑不用再判断做不做哪件事，或什么时候做 行动力会大大提升，许多焦虑内耗就会随之减少 — ❤️分享蕞近我的一些固定动作: 1.至少睡够7小时，11点前放下手机 2.7点前起，空腹喝一杯温开水 3.上班前在车里看书半小时 4.设置番茄闹钟，工作半小时站立5分钟 5.午休时刷半小时小红📚，找选题和对标照片 6.每天原创一篇朋友⭕文案发到社群 7.接孩子前的20分钟看脱口秀 8.每晚饭后，带孩子去散步半小时再做作业 9.洗澡时听播客，最近在听《岩中花述》 10.睡前写成功日记，感恩所得 11.每周日打扫房间，换床单，整理衣柜 12.每周末留出半天时间带孩子户外运动 — 当有意识地确定并坚持那些占比80%的动作时 就为自己搭建了一个easy模式，进入有序状态 把这些动作变成一种习惯 就不再需要强大的意志力去推动自己的行为 当然，这些固定动作可以适时调整 重要的是对自己的能力、行动以及结果有确定感 请你相信，在日常生活中形成一套规律的支点 你会慢慢感受到时间、精力带来的滋养和复利 👩🏻我是邓lisa，一个重启人生的单亲妈妈 很高兴遇见你，持续分享ing