夏天的炎热正在渐渐退去，秋天的凉爽已经来临，我们身体也需要适应气候的变化，平时在饮食上需要注意的地方也不少，因为夏天天气热我平时就喜欢火锅这些饮食油腻的，再加上经常性熬夜加班心情非常焦虑，也不爱运动，慢慢的便秘就找上了门...... 刚开始就是肚子胀气、两三天没有上厕所，但是感觉就是吃的原因，也就没有怎么在意，后来发现肚子胀气的疼，一周都没有拉，去厕所也没有任何便意，还开始每天放屁的起来了。 实在是坚持不下去了，所以选择调理便秘，今天整理了便秘可以用什么，一起来看看吧，一定要注意规律作息，不要熬夜，适量运动，多进水哦，同时还可以通过内服帮助调理！ 还不知道便秘用什么，怎么选的家人可以码一下。 √看主要成分是不是针对便秘的，成分是不是温和好吸收的 √每个人的便秘原因不同，建议在选择的时候，选择适合自己的，同时不会刺激肠胃 - 今天给大家分享我经常打卡且感觉适合咱们便秘人群的几款