🙋🏻‍♀俗话说三分靠练七分靠吃，前几年刚健身时吃了很多代谢差的亏，哪怕是疯狂锻炼，体脂降得还是很慢！再加上动不动就嘴馋，健身几年下来体重不减反增... 这几年我适当做了调整，加上坚持补充益生菌调节肠道菌群，到现在四年多了，突破减脂平台期完全不是问题，不管是体脂、身材、还是皮肤状态都给了我很大的惊喜~ 和我一样易胖体质，或者有小肚子经常便秘的姐妹，真的可以试试益生菌~给大家简单介绍下我吃过的几款益生菌，可以参考一下~ - 🌟candycare AKK益生菌 我觉得很惊艳的款，是少见的益生菌+益生元+后生元三合一的配比，效果更优秀。里面添加的akk菌是有名的“瘦子菌”，能起到饱腹燃脂的作用，同时对控糖也有帮助，这是akk菌特有的功效。正好对应肥胖的两大元凶（饮食和糖），坚持吃还能改善肠道菌群，我从一个喝凉水都塞牙的易胖体质，调理成了胡吃海塞都不胖的瘦子体质就多亏了它！ 🌟舒伯特益生菌 刚入坑时候总刷到的牌子，一拍脑门就吃上了，是粉剂的益生菌，最好用37℃以下的温水冲服，喝起来有股淡淡的奶香味，是好喝的。但是主打的是调理肠胃，吃了快俩月在减脂方面没太看到效果，日常调理肠胃的姐妹 可以试试 🌟Lifespace b420益生菌 它家的款式非常多，我看其中有一个b420菌热度非常大，看宣传说是针对身材管理的就入手了。这款需要配合运动效果更好，适合肠道基础条件比较好的姐妹。另外吃完一定要及时盖好盖子，不然容易氧化 - 📍最后在分享一下益生菌的吃法 1.饭后半小时吃，这个时候胃酸被食物中和，益生菌损耗比较小 2.第一次吃最好连续服用3个月，之后维持在两天吃1次 3.不要和抗生素同时服用 人生没有最好的年龄，只有最好的状态！最重要的还是要有健康的身体，才能去面对人生的无限可能💐！