已经是两个孩子妈妈的我常常被人羡慕[偷笑R]说生了跟没生一样，除了身材迅速回复如初外，就是我的肚子了，一根纹都没有，皮肤依旧光滑如初！ 今天就跟大家分享我的小秘诀！孕妈们记得收藏👌 想要预防妊娠生成，我们要做到以下几点 📌控制体重 孕中晚期每周增重不超过1斤，每周固定一个时间段称体重，并做好记录 📌饮食注意 每天喝2000-3000ml水，保持身体水分充足，不吃高糖、高油食物，糖分会破坏皮肤弹性!控制碳水化合物摄入量，用粗粮代替部分精致淀粉食物，少吃多餐，吃水果要适量，每天不超过2拳头的量低糖水果，每天补充维生素、纤维素，多吃蔬菜和优质蛋白 📌适量运动 运动既增加皮肤弹性，又控制体重。如散步，孕妇瑜伽 📌涂抹妊娠油 怀孕开始，每天早晚一次，增加肚皮湿润度与弹性 做到这些除了可以预防长妊娠纹，对生产也是有帮助的 说到妊娠油，就不得不提提我孕期用的纽乐葆妊娠油 每次洗澡后，我会取适量轻轻按～摩腹部、臀部、大腿等容易长纹的地方。 它的质地非常清爽，不会油腻腻的，吸收也很快，而且味道也很清新，孕期也不会感到不适！ 里面的天然植物油可以滋养肌肤，起到保湿作用，温和不刺激，像现在秋冬季节，我还会拿它来护肤，孕妈可以试试哦