很多胃不好的姐妹在在尝试了各种胃药之后开始了食疗，但发现效果很不好，一直达不到预期。这里面分析一下可能的原因。 . [一R]夸大了单一营养素的效果 我们会看到很多类似说法，说胃病是营养不良造成的。 说养胃得补充某某种营养，一会说是维生素B，一会是锌，一会又是蛋白质。 当然了，以上说的都是对的，然而却不是全部。 为啥呢，因为胃病是会导致营养消耗，胃黏膜没有修复的材料，而这种短缺是全面性的，你说缺啥都对。 但是，你正儿八经地单独补充任何一种，都很难养好胃黏膜。 . [二R]胃药的干扰 我们一旦遇到胃不舒服，首先想到的是吃药抑制胃酸。 但是，胃酸减少了，消化也就不行了。 因为胃蛋白酶原需要足够的胃酸水平才能激活，也就是说胃酸不足时，胃蛋白酶也不能正常工作。 这就导致了蛋白质很难被消化掉，而蛋白质却是修复胃黏膜的重要原料。所以，这个时候哪怕你天天补充蛋白粉，又能起到多大作用呢？ 还有，在胃酸不足的情况下，单独补充消化酶的效果也是有限的。 . [三R]食疗的食物，也是会增加消化负担 很多姐妹会想到猴头菇，想到猪肚，想到蛋白粉，然而问题是，这些养胃的食物也是得经过消化吸收才能变成修复胃黏膜的营养。 胃不好的人，绝大多数都有消化吸收障碍，吃进去不能消化吸收，作用就会大打折扣。 我们的胃黏膜时刻出在损伤和修复的动态平衡中，当修复效率迟迟跟不上来，那么黏膜就可能永远修复不好。 . [向右R][向右R]解决思路：打开消化通路 我们换个思路，如果能够帮助提高消化力，从营养丰富的食物中获得修复营养呢？ 这也是很多时候，我会建议在补充促消化补剂的原因，促消化补剂包括胃酸补剂（盐酸甜菜碱、柠檬汁、苹果醋）、胆汁补剂（牛胆汁）、消化酶、益生菌、B族维生素等，当然也有复合成分的。细节可参考置顶笔记。 在运用促消化补剂的同时，我们的消化通路被打开了，如果想修复快点，可以补充营养密度较高的复合蛋白粉。当然，日常的均衡饮食也是可以的。 消化吸收变好了，营养需要持续补充，直到胃黏膜修复牢固的，这个期限大约需要两个月。 . 🏠🏠所以，要想治疗效果好，立刻停止伤胃行为，不要滥用拉唑类抑酸药物，善用消化补剂打开消化吸收通路，均衡饮食提供修复营养，坚持至少两个月不动摇，胃黏膜的修复才有可能。 这期间也许胃病会反复，但不要紧，坚持这些养胃行为，时间会给你答案。