首先说明，我所说的不要求助，绝非指不要向自己的父母亲友，向专业的医生，乃至在向病友求助。 我所说的不要求助，是特指不要向自己的工作关系的同事领导求助，不要向自己的同学关系的同学乃至室友求助。 因为肠易激综合症的原因，我的腹泻和排气的次数要比一般人多很多。 这曾经对我的人际沟通造成了极大的障碍，我也曾因为无法控制的腹泻和排气，造成了自我攻击，一度陷入精神内耗。 最后我得出，肠易激是一种筛选机制，筛选出哪些是你的朋友，哪些只是路人，我们对路人大可不必放在心上。 举两个我经历的两个例子吧 一是我上学时的一位寝室室友 我这个室友有轻微的洁癖，我能接受他对我排气的意见，污染了寝室环境。 但我不能接受的是他把这件事情当作宣传，死命的对外说。 我也不能接受，晚上睡着了打呼噜这件事情，这种不受控制的事情来冷嘲热讽，况且我也不是天天打呼噜。 我真心的试图缓解过我们的关系，但是没有起到作用。 我也曾因为毕业后，他结婚没有通知我而耿耿于怀，甚而自责，内耗。 当然，我肠易激好了之后，我也释然了，肠易激是一种筛选机制，路人罢了，以后也不会有什么交集。 二是我上班时的一位曾经的领导 现在坐下来，我工作后肠易激的那段时光，真得不说矫情的话，真的不是TM人过的日子。 但我真的尽我所能的完成我的所有工作。 现在回想起来，我虽然肠易激，但我干的并不比别人少，只是我不会说而已，因为肠易激带来的怯懦，我彷佛陷入了失语症。 印象中，我的一位曾经的领导，一个问题我回答不上来（其实我做了很多，只是我完成工作已经精疲力竭），就当面各种有道理和没道理的批评。 记得有一次，我向他求助，我说我肚子真的很疼，我很不舒服。 这位官老爷，来了一句，肚子疼就能不工作啊，身体不舒服就能不干活了。 我听完，当时我也是怯懦，诺诺答是，不敢多说，回去之后又是无尽的精神内耗。 我现在回想起来，真的是想说：去你MD! 我也试着，跟另一位其他部门的领导和同事倾诉和求助，我肚子疼这件事情。 过几天，我发现他却把这件事情当作谈资，谈笑风生。 正好遇到某件事情，他还说我要好好想想，为什么别人行，你不行。 我去你MD，我做的事情比别人还多，可是我当时还是什么都没说。 我曾经经常听人说，凡事要多求责于己，现在想来也是去TMD，哪那么多求责于己。