总感觉脑子越来越不好使了，丢三落四，反应迟钝，人都笨笨的，那可能是生活中的行为无意间伤害了大脑，看看你这些行为你有没有: [一R]经常熬夜：伤害大脑，影响记忆力和反应速度。 [二R]经常一个人宅在家里：长期缺乏社交互动，人就会越来越迟钝。 [三R]一直刷短视频：沉迷短视频可能会减少大脑的思考活动，长期下来注意力不集中 [四R]爱吃糖油混合物：长期食用含反式脂肪酸的食品，可能会增加患脑中风的风险。 [五R]长时间久坐：久坐不动可能会减少大脑的血液流动，导致思维迟钝。 [六R]蒙头睡觉：睡觉时蒙头被子里二氧化碳浓度过高，空气不流通，可能导致大脑缺氧。 [七R]沉默寡言：大脑用尽则废，越不说话越不会说话，长期沉默寡言影响认知健康。 [八R]不学习懒惰：大脑越用越灵活，长期不学习，大脑容易变笨。 [九R]过量饮酒：长期饮酒可能会对大脑的某些区域造成损伤，影响记忆力。 如果你经常做以上让大脑越来越笨的行为，那就要多改正生活习惯，注意保护大脑了。 整理了一些帮助锻炼大脑的小妙招： [一R]关掉声音看电视：仅靠画面去分析电视内容，训练集中注意力。 [二R]捏住鼻子喝咖啡或茶：靠味觉分析喝到嘴里的是什么，可以帮助锻炼大脑。 [三R]尝试新鲜事物：偶尔做一些不常做的事，对大脑是一种正面的刺激。 [四R]用左手刷牙：帮助锻炼右脑，如果本来就用左手刷牙，那就换成右手刷牙。 [五R]上网时发表评论：看到有意思的网络内容，写下一条评论，可以锻炼分析思考能力。 [六R]坚持补充大脑营养素： 还要记得给大脑补充营养。我入手的这个neuriva纽睿华脑动力Plus，是来自美国专业脑部健康品牌 ，美国各大商超都卖的很好，和我们国家体育总局也有合作，可以额外给大脑补充能量。 neuriva纽睿华脑动力萃取自天然植物，主要成分是磷脂酰丝氨酸（神经营养因子），搭配双倍NeuroFactor（神经活力因子），都是对大脑很好的营养成分，从而帮助提高记忆力，提升脑力。每天吃一粒，轻松拿捏考试背诵和工作任务，效率提升up！up！up! 爸妈年纪大了，记性变差了也可以让他们试试，帮助他们拥有年轻态大脑。