1⃣ 敲胆经 2⃣ 敲肝经 3⃣ 敲百会穴 4⃣ 敲脚心 5⃣ 拍打肘窝 6⃣ 拍打腋窝 7⃣ 拍打髀窝 8⃣ 拍打腘窝 · 【⚠️注意手法和姿势】 1、使用艾草锤轻轻敲打，力度逐渐增加，初次拍打时建议从36次开始，然后慢慢增加次数。 2、站立着进行拍打，避免坐着。 3、每次拍打的时间蕞好控制在5分钟左右，不要急于求成。 4、如果拍打出痧，就暂时停止，不要继续拍打。 5、在拍打前后要卜充足够的水分，以促近带谢物的排出。 · 🌸在使用艾草锤时，我们需要注意一些细节。 ✔选择一把质量好的艾草锤非常重要。确保锤头均匀、质地坚硬且无异味。 ✔其次，在敲打时要轻柔而有力，避免用力过猛造成不必要的伤害。 ✔蕞后，根据自己的感觉和身体状况来调整敲打的力度和时间🕑~ ·