你是不是也是这样，好不容易有了闲暇时间，反而不知道要做哪项工作，纠结来纠结去，蕞终又打开了手机，半天过去，什么也没有做 - 如果你也是这样，那你就要尽早梳理出自己的生活sop，减少纠结，避免过度决策，提高行动力 一起床就打开听书，边洗漱边听书籍讲解，可能听进去没多少，但能帮助自己快速进入学习状态 一到单位就写今日计划，安排好轻重缓急，不紧不慢的开始当天工作 一下班就去买菜，拿着写好的购物清单，不浪费时间速战速决 - 同时，相对稳定的日常活动行为，能够让人找到一种「可控」的安全感，支撑你去抵抗生活突发的困境。 - ✔️分享一些可以流程化的生活习惯: 1、醒来后不玩手机，直接起床洗漱护肤 2、写今日计划，一天工作有条不紊 3、每天写日记，复盘今日得失，心中有数 4、找到自己精力好的时间段，安排蕞重要的工作 5、当天消费及时记录，到月末复盘 6、睡前搭配好第二天的衣服，醒来不纠结直接穿 7、逛超市前列好购物清单，买什么提前做好预设 8、精致护肤，睡前涂好护手霜，面霜，润唇膏 9、每天一个主题，阅读，运动，看电影，做手工 10、睡前不玩手机，运动冥想眼部按摩 - 不要小看这些固定动作，培养好日常习惯，能让生活更精简，减少决策成本，从而腾出更多时间和精力做更重要的事 sop是工具，而不是限制我们的绳索，不要被sop困住，在固定流程之外尽情体验变化，活在当下享受当下 -