怎样吃出健康来 建议收藏 1、鸡蛋每天一个。 2、山药每周两次。 3、坚果隔天吃一次。 4、玉米每周吃一根。 5、红薯每周吃两次。 6、鱼肉每周都吃。 7、豆腐每周都吃。 8、白菜每周都吃。 9、早餐喝杯咖啡。 10、饮食清淡少油盐。 ✅以上十条建议大家牢记，长期坚持，能养成易瘦体质，还能瘦，亲测有效： ✅大基数和小基数都适合的，轻断食减肥： 【食谱一】 早饭：黑咖啡☕️➕山药➕鸡蛋 午饭：白灼西兰花➕水煮大虾 加餐：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭：一根玉米（其余不吃） 【食谱二】 早饭：黑咖啡☕️➕紫薯➕鸡蛋 午饭：白灼鸡胸肉➕凉拌菠菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲😋） 晚饭：一根红薯（其余不吃）
怎样吃出健康来 建议收藏 1、鸡蛋每天一个。 2、山药每周两次。 3、坚
晴安看娱乐
2024-10-26 11:09:43
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