最顶级的养生，常常都不花啥钱。 首先，睡觉的时候最好侧着右边睡，可千万别侧左边。 早上起来，赶紧喝一杯温水，这可比啥补药都管用。 有时间就去晒晒太阳，比去健身房强多了。 要说运动呢，散步那可是最养生的。 每天都做做深呼吸，把浊气都排出去。 还有啊，要保持微笑，对自己笑，也对别人笑。 每天花十分钟冥想一下。 一定要规律作息。 得学会听，听听人声，也听听自然的声音。 起床后做做拉伸。 每天给自己留几分钟独处的时间。#治愈所有疲劳# #如何放松身心？# #呼吸与冥想🧘# #养身从清晨开始# #听音乐缓疲劳# #睡前安心冥想# #修心养性冥想# #正念唤醒绝# #来这冥想🧘# #放松放松解疲劳#