🌟探索艾灸的黄金时段，今天来给大家分享艾灸的最佳时机 1️⃣最佳艾灸时间点： 🌞9:00—13:30，是艾灸的理想时间！ 🌟9:00—11:00，专调脾胃，效果佳； 💪11:00—13:00，心肺调理，正当时。 2️⃣避免艾灸的时间： 晚上9点后，请停止艾灸！ 注意❗ 21:00—23:00是“亥时”，身体需要休息，不宜艾灸，好好睡觉才是正道。 晚上9点后艾灸，可能会导致兴奋或烦躁，影响睡眠。 3️⃣艾灸适宜时长： 成年人一般灸25-45分钟，身体有淤堵者可延长至40分钟以上，确保灸透；如果只是保健灸，则30分钟以内足矣。 👶👴儿童和老人每次15-20分钟，不宜过长。 4️⃣每天艾灸几次？ 一般来说，每天艾灸1次最佳，不需要太频繁。 5️⃣ 📅艾灸频率如何安排？ 开始的前7天，建议每天灸1次，之后可以根据情况隔天或隔两天灸一次。