吃菠菜 吃黄瓜 吃木耳 吃洋葱 吃芹菜 吃秋葵 吃冬瓜 吃芦笋 不吃炸鸡 不吃猪蹄 不吃油条 不吃五花肉 不吃咸鸭蛋 不喝酒 不吃巧克力 不喝饮料 高血脂大家应该都不陌生，它不仅仅是血液粘稠度升高，还可能会诱发各种心脑血管问题 血脂堵在脑袋，就会造成脑梗； 血脂堵在心脏，就会造成心梗； 想要控制血脂，给大家一点实质性意见 1、控制饮食，少吃高热量食物 2、不要暴饮暴食，定时定量三餐 3、日常多喝水，每天尽量喝够1500ml 4、多运动，促进体内新陈代谢 5、补充胆碱，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯，促进体内脂质代谢