我们家娃马上要面临小升初了，学校的作业越来越多，每天还要上好几节网课，学习压力是真的很大！用眼的时间也很长，现在时不时就揉眼睛、眨眼睛， 后来我们带去👀科检查之后才发现，孩子出现了假性近视，也就是远视储备不足，为了挽回孩子的视力，各种功课我也做了不少！后来我发现，近视防控还真的不像是我以为的那样简单，有很多常见的护眼手段其实是无效的！ ♦️户外活动 户外2小时的重点是保证2小时的户外活动！在这两小时内，还要保证光照充足+2小时+运动这三个条件，否则效果就会大打折扣！傍晚和夜晚出门是没有用的，预防近视需要户外光照强度1万Lux的亮度下，关照强度达不到，对预防近视来说是没用的哦！ ♦️孩子偷懒 像很多家长都会给孩子每天照哺光仪，但是很多孩子可能三天打鱼两天晒网，也可能趁这个机会闭眼补觉，那么这种方式就是没有用的 ♦️不良习惯 近视防控做的再好，也抵不过孩子“拖后腿”，有些孩子大半夜的窝在被窝里玩手机，或者是没有控制好用眼习惯，都会导致眼轴增长 👉那么平时该如何做，才能有效预防近视呢？ 🌟严格控制近距离用眼时间 近距离用眼包括看书写字、画画弹琴、搭积木等等，这些行为都很费眼！所以可以准备个计时器，定时30分钟，到点了就马上休息，再做2分钟米字操，再去窗口远眺个5分钟，打断睫状肌的持续看近调节 🌟重视光营养 每天至少保持2小时的户外活动，学校的课间操、体育课也都算，在上午9点之后和下午4点之前为宜 🌟补充眼部营养 家长们都关注孩子的眼轴增长，很多人也都知道花青素可以缓解视力降低和退化，但是听了大白科普我才知道，普通花青素只改善血管健康，不针对眼底的韧性，所以我们根据大白建议，选择了🇫🇷眼轴片，里面有从植物中提取的yao用花青素，还有阿尔法-生育酚醋酸酯，来加强孩子的眼底健康，坚持了小半年的时间，度数控制得也不错~ 🌟远离电子产品 一些学习的东西可以投屏到电视上，尽量不要看手机和平板 以上就是这一次的功课分享啦！大家也不要焦虑，掌握科学方式方法，才能打赢这场持久战！