从我自身经历跟大家分享跑步这件事，我以前没有健身之前最爱的运动就是跑步，是一个只要迈开腿就可以做到的一个运动，整个过程中包含了生理和心理的变化。 你不开心或者你很开心，你都可以去跑步，就是从跑步开始，我慢慢找到了身体的感觉，有了正向的反馈，我就爱上了让我的身体动起来，让我变得更自信。 虽然现在已进入秋季没有那么热了，但是我们还是要喝富含有电解质的水，你们肯定有些人不知道单纯只喝矿泉水是不能够帮助你解渴的，他的水分会很快就会流失掉，也不能帮你及时补充电解质。 我只要有大量的跑步有氧，我就会带上2瓶佳得乐运动饮料。我最喜欢的是蓝莓味和橙味，跑步累的时候，喝一点甜甜的水又能补充水分和电解质，很快就可以回到好的运动状态，一举两得！ 从你最爱的一项运动坚持下去，去发现自己闪光点，你会收获更美好的自己，加油，我的姐妹们。