109-98，我真的好牛！真是想过能瘦，但没想到能瘦这么多！而且平时要上班也没怎么节食，怕一口气吊着真的扛不住饿，所以就轻断食+高蛋白循环着来吃。 我是网上看到有姐妹分享的食谱直接跟着吃的，放在图上啦，也没咋运动，就是每天遛狗散步半小时 断食日就是以鸡蛋玉米和咖啡为主，稍微会有些饿，等后面加入蛋白质就好啦，我最爱蛋白日，能吃的饱饱的而且还可以帮助提高代谢，这几天的蛋白质我吃的比较顶饱的牛肉，之前试过虾和鸡胸，午休刚结束就饿了，上班图方便我就直接买了板腱牛排回来吃，这个都是瘦肉炫起来也不担心长肉，而且不容易腻，一顿一片煎个两三分钟就好了就很简单，这几天晚上都饱饱的入睡真的好幸福~ 感觉这个方法最牛的就是不会犯猪瘾，能多吃肉就很满足啊，而且本来还担心瘦那么快会反弹，目前复食观察了两天还是稳定在99！下颌线都比之前清晰了真的好爽！