便秘了怎么造！看下面小妙招
多年石头肠胃经验告诉你，便秘不可怕，秘星人做到下面几点就可以啦
1.多喝水，每天至少喝够2升水，早上起床就灌两大杯，一直到晚上至少2升，晚上记得少喝或者不喝，不然容易肿
2.多吃青菜水果，我一般是早晨一大杯鲜榨果蔬汁，和果汁渣渣一起喝掉
3.试试看这个益生菌!!我一般是混在果蔬汁一起喝
也可以干吃或者温水化开喝哦，味道淡淡的，不难喝呢
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可以促进肚子通畅不
买来试试！我就不信了
愈素吗