我家娃一到换季期鼻子就开始闹腾 去看了白大褂后被确诊对空气尘螨三级敏敏 这才入秋，鼻炎又犯了。每天疯狂打喷嚏、流鼻涕，晚上睡觉被鼻涕倒流哭醒 整的大家都睡不好觉🥱 有时还鼻塞，躺下没法呼吸 后来请教了身边有经验的家长，自己又学习了一些调理技巧 慢慢的小家伙的鼻敏好了不少，虽然现在还会偶尔打喷嚏 但没有再出现过鼻塞的情况了，晚上也能踏实睡觉了！ 今天就把我的经验分享给大家~✅ 一、补充益生菌 给宝宝吃益生菌也是有效缓解的一个办法。 我仔细研究了市面上大大小小数十款款益生菌后总结出来了一套选购标准： 1.选择有国家编号且婴幼儿可食用的菌株 2.挑选活菌数在100亿以上的，效果更好 3.优选粉剂益生菌，成分更稳定不易失活养成良好的作息与运动习惯 二、规律作息，保证充足睡眠可以增加免疫力。 适当运动可以增加肾上腺素水平，有抑制MM的作用