🌟先说个人情况：曾经有反流性食管炎，现在已经近一年左右没有再反流，排便不通畅，次数少 个人需求：日常肠胃养护、能通畅一些 - 🤔基于大家的经验 在选择时可以看重三点： ①要挑有针对新的菌，总的来说建议挑复配的，可以同时调理。 ②有益菌、益生元啥的有适当添加就行，添加太多能真正发挥作用的不多也白搭。 ③吃进肚子里的还是要有权威认证的才会更安心。 - 益生菌👉我现在吃的是LIVESPO COLON 枯草芽孢杆菌、克劳氏芽孢杆菌、凝结芽孢杆菌 30 亿 安全认证：美国FDA 克劳氏芽孢杆菌能促进维生素B的合成，对于我们这些曾经有肠胃疾病，肠胃较脆弱但又想调整好的算是相对优选。 👉🏻使用感受：到现在大概吃了一个多月，有的时候容易胀气，不然就是一直放屁，第一周这些情况的出现少了很多。2-3周的时候，能明显感觉上厕所的时候没有之前那么费力，但次数还是不多，查了很多资料说益生菌尽量吃12周左右，现在就打算吃满三个月来调理。 肠胃都是这些都是需要长时间养护的，还是要有耐心坚持下去，用心对它，它就能慢慢健康起来。