养胃就是那么简单
①调节心态
养胃情绪做到三不：不发愁，不生气，不焦虑。
②严格忌口
不吃油炸，不吃辛辣，不吃生冷，不吃高淀粉蔬菜，不吃粘食糯叽叽的，不喝酒不抽烟。
③少吃或不吃水果
只吃半个苹果，消化不好分两次吃，夏天不吃冰水果
④少喝水
喝的话每次只喝一点点，一小口慢慢喝
⑤清淡饮食，软烂饮食
⑥只吃七分饱
⑦吃完饭后，散步半小时
⑧闲着没事时，用手轻轻揉腹，捏捏耳朵
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我也是吃蛋炒饭胃最舒服。