✨秋天养阴要早睡、睡好，但很多人却睡不好 ✨秋燥为热，易伤津液，津液属阴，从而引起阴阳失衡，而出现睡眠不好的情况 ✨偶尔睡不好可以试试——蜂蜜醋，醋属阴，能够收敛心神，心事多容易睡不着，喝点醋，心神收回来，就可以睡个好觉了 . ✨醋，又称“苦酒”，味酸苦，性温，入胃、脾、大肠，尤走肝脏，散瘀止血，解.毒杀虫 . ✨醋的搭配吃方法有好几种，大家都可以对照自己的情况试一试： 1⃣️陈醋泡蛋 滋阴养血，对焦虑，紧张，心火旺睡不好很友好 🔥做法： 材料：陈醋180毫升，1个生蛋（无菌） 步骤： 1.将无菌生蛋用白酒洗净，然后晾干，放入瓶中 2.倒入9°醋，能没过蛋就可以，然后盖盖，一周后，蛋壳变软，只留下一层薄皮即可 3.去掉薄皮，将蛋清、蛋黄和陈醋混合成醋蛋 4.取25毫升醋蛋，加入适量蜂蜜和2-3倍温开水，早上空腹喝，每天一次 ✨一开始，可能不适应会觉得酸，喝完肚子会有热热麻麻的感觉，这是正常反应 ✨平时饮食时，也可以吃点醋，醋能降糖、促代谢、缓解疲劳、防骨质疏松、美容抗衰等 . 2⃣️醋泡黑豆： 醋主收敛，敛阴生津，收敛虚火 黑豆补.肾，醋入肝经，醋泡黑豆可以肝肾同补 🔥做法：将黑豆洗好之后蒸熟晾凉，然后加醋浸泡，密封一周 . 3⃣️醋泡花生： 花生健脾养胃，润肺化痰 花生衣补.血、促进凝血，适合贫血的人，对伤口愈合很有好处 ✨醋泡花生能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收 ✨醋泡花生能发挥特别好的bu血效果，每次吃十到十五粒之间，早晚一次 . 4⃣️醋泡姜 适合大部分虚寒人，老少皆宜，尤其是中下焦虚寒体质，吃点生冷就容易打嗝嗳气拉肚子，怕冷的人 🔥做法：姜洗净晾干后切片，倒入醋没过姜表面，静置一周左右就可以吃了，经过醋的泡制，姜辛辣味会淡很多 ✨秋天阳气逐渐敛藏，这个时候的饮食适合少辛增酸，醋也能帮助更好地收敛肺气、收藏阳气，使得明年春天阳气能更好地生和发