秋意渐浓，秋天干燥，藕可清热生津、润肺止ke，缓解秋.燥。从消化角度讲，藕中淀粉转化为热能后能增强孩子的活力，其健脾益胃的特性可增进食欲，帮助孩子更好地进食。 . 星晨妈今天和大家分享8种以莲藕为主要食材的润肺汤方，不仅美味，还能帮助孩子们在干燥的秋季保持肺部的滋润和健康。 ㅤ 1️⃣莲藕板栗猪骨汤 🍊做法：莲藕去皮切块，猪骨焯水，板栗剥壳，可加入花生，莲子，所有食材放入锅中炖一个小时，加入适量盐调味即可。有养阴润肺的效果， 🍊适合体质虚弱，需要增强体质的小朋友。 . 2️⃣四神莲藕猪骨汤 🍓做法：莲藕去皮切块，猪骨焯水，加入怀山药干，莲子，芡实，茯苓这四样食材，所有食材放入锅中炖一个小时，加入适量盐调味即可。 🍓健脾养胃，适合食欲不振、消化不好的孩子们。 . 3️⃣莲子莲藕猪骨墨鱼汤 🍅做法：莲藕去皮切块，墨鱼干清水泡3小时，猪骨焯水，加入莲子，红枣，所有食材放入锅中炖一个小时，加入适量盐调味即可。 🍅养.肝xue、补心脾，适合宝宝如果容易生 bing ，免 yi 力不太好可以试试噢！ . 4️⃣沙参玉竹莲藕猪骨汤 🍑做法：莲藕去皮切块,猪骨焯水,加入玉 竹,沙参各10克,所有食材放入 锅中炖一个小时,加入适量盐调味 即可。 🍑晚上睡不踏实，喜欢翻滚，白天易燥宝的宝可以试试噢，适合阴虚体质，能缓解秋燥。 . 5️⃣莲藕花生猪骨汤 🍐做法：莲藕去皮切块，花生洗干净，猪骨焯水，所有食材放入锅中炖一个小时，加入适量盐调味即可。 🍐大人小孩如果脸色偏黄，可以多吃吃噢！ . 6️⃣莲藕百合沙参老鸭汤 🍒做法：藕500g去皮切成滚刀块；鸭肉300g切成块，洗净焯水。沙参、百合水泡，换水两遍；将所有材料放到砂锅中加水适量开始煲，肉熟汤成，起锅放盐。 🍒一滋阴润肺效果特别好 . 7️⃣莲藕萝卜黑木耳素汤 🍉做法：黑木耳提前泡发,热油下锅煸炒，黑木耳,再放下莲藕滚刀快大火，翻炒,然后倒入炖锅,半锅水,煮沸后小火炖煮1小时,放入胡萝卜煮沸,再煮30分钟即可 🍉可以润.燥.健.脾.滋．阴 . 8️⃣莲藕雪梨银耳羹（ 🥭做法：莲藕去皮切块，雪梨留皮切块，银耳泡软，加入500ml水，所有食材放入破壁机，米糊模式即可。 🥭滋．阴．润肺适合咳嗽，喉咙不舒服的孩子吃 ㅤ