《黄帝内经》讲到：手脚冰凉，不能大意。 特别是女孩，由于本身阴气过剩而yang气不足，就更容易导致手脚冰凉。 寒气入体导致脾胃虚寒，很容易出yang现脸色黄，胃口差、腹部痛、月经推迟、睡眠差等现象，严重的还会影响精气神。 霜降节气后，气温骤降，给大家分享一些改善手脚冰冷的简单方式哦！ ①心主血脉，心血不足就容易手脚冰凉，这个好理解，心血不足，心血气血无法被泵到末梢，于是手脚这些末梢就容易得不到滋养而冰凉。 手脚冰凉的宝贝，从某种意义来讲，就是心血不足的表现。 此时养心血、安神很重要，养心最简单的方法就是每天中11-1点心经开阖的时候小憩一会，还可以在这个时间内吃喝一些红色系养心食物。 比如酸枣仁、蔓越莓、红枣、阿胶等等。 ②转手腕和脚腕，类似于引血下行，和泡脚、温水泡手是一个道理。 转脚腕手腕很简单，没有地点时间限制，如果你觉得你的手脚冰凉，那就开始转脚腕转手腕，各50-100次。 ③补铁补血，贫血就容易手脚冰凉，特别是女孩子每个月来月经会损耗气血、铁等等。 建议宝贝们要经常摄入红肉、动物肝脏、补铁营养素等等，这对于改善手脚冰凉也很有效。 ④金刚功，宝贝们可以尝试跟练金刚功，其实特别简单，你跟练一遍就会发现自己的手脚都是热的。 生命在于运动，尤其在冬天，你一动不动坐着，肯定身体凉啊！ 运动一定要跟上！常运动的人，手脚真的大部分时间都是暖的！ ⑤倪海厦老师给出过一个解决手脚冰凉特别简单的方法，艾灸你的关元穴，这个位置在肚脐下三指左右的距离。