允许一切的发生，你才能活出真正的自己。 害怕，焦虑，预判，害怕变化，不允许自己犯错，也不能接受分开，但凡有的是事脱离自己的掌控了，你就会特别偏执，特别痛苦。然后你总陷入各种对未来的预判里，害怕对方离开自己，害怕分手，害怕对方改变。 为什么有的女人在情感中，会反复陷入内耗，会没有安全感，不停的盯着对方，控制对方，难道真的是因为很爱对方吗？其实未必，大概率是她不能接受自己不被爱的事实，她害怕不能接受自己会被丢下，会被抛弃，她弱，于是，非常执着于长期且确定性的关系。还喜欢控制对方，结果把自己活得像个神经质，每天审问对方的同时，也在消耗自己。而越是这样，对方越反感越逃避。 所以我们每个人人生中的绝大多数的烦恼，其实未必都是真的，而是来自于自己的执念，注定就会陷入到一个很偏执、痛苦、焦虑的境地里面。我执是一种真实存在的自我执着心态。 发现没有？一个女人，她越不自信，她越会对自己特别苛刻，即使一个特别微小的错误，也会无限的放大。她去执着的追求被爱，本质上也不是她多爱那个人。而是她想通过这种方式获得一种虚假的安全感，通过向对方证明自己是值得被爱的。 过度的追求被爱，追求对关系长期性和确定性，自我认同，把自我价值都建立在爱的世界上，原因就在于她小的时候是没有被好好爱过的。她没有发展出一个真实的自我。 甚至每当想要去同情自己，她想要为那个弱小的自己挺身而出的时候，那些早年间不被爱的或者被忽视的经历就会被唤醒。 于是为了保护自己，只能被迫去忽视这些真实感受。久而久之，就越来越认为只有外界的评价才是真实的，只有别人眼中的自己才是真实的。 怎么重新生长出一个健康的真实自我？ 用一些自我支持的视角来取代批判者的毒性视角。学会去倾听自己的内心，与自己建立一段友善的关系，通过正面的方式充分去察觉自己的想法和感受，学会自我同情，然后客观的去观察自己的身体感受、情绪。允许表达自己的真实感受，尤其当你在某件事上感受到痛苦、焦虑或者想要去放弃感情的情绪的时候，不要去跟自己对抗，而是用一种开放的心态去接受一切。 生命总会有缺陷的，当你能允许自己作为一个真实的人出现在这个世界面前，你才能重生出出一个更加完整，健康的自我。