随着年龄增长，我们会认清一个现实： 我们终究要学会和身体的轻度不适感共存： 无论我们怎么努力，都无法达到百分百的健康状态； 无论我们怎么养胃，胃也不可能回到当初的样子。 认清这一点，不是让我们任性妄为，而恰恰是为了更好地养胃。 . ❤️❤️无论如何养胃，胃终究会老化 随着年龄增长，胃也会逐渐老化，就像一台机器一样，你保养得再好，只不过是在延缓报废期限而已。 我们胃酸的分泌水平在三四十岁的时候，只有18岁时的一半。 同样，消化酶的分泌水平也会下降，还有肠道益生菌数量。 所以，我们的消化力是一定会慢慢衰退的，这是大自然的规律。 这也是为什么我们要减少食量，要补充促消化补剂的原因。 以我为例，虽然我的胃几乎没有任何不舒服了，但是仍然能感觉到消化力不足了，难消化的食物吃多了依然会难受。 . ❤️❤️不必动不动做个胃镜、求个药 虽然关注健康是件好事，但凡事有度。 如果不是特别严重的胃黏膜病变，是不需要动不动就去查个胃镜的。胃镜要不要做，听医生的就好了。 另外，不要总感觉胃病要恶化了而病急乱投医。胃病是慢病，不会突然恶化，只要及时止损就行了。 . ❤️❤️吃错了就吃错了呗 有很多姐妹和我说，我今晚吃多了怎么办呀？ 吃多了就吃多了呗，下次记得少吃点，还能怎么办？食物又不是毒药，吃了就吃了吧。 当然，也可以多散步一会，吃点帮助促消化的补剂来弥补。 同样，看到好吃的没忍住，吃错了。这有什么关系呢？谁不爱美食呢？ 要知道，吃多吃错带来的焦虑感和内疚感，远比吃进去的食物对胃的伤害要大得多！ . [礼物R][礼物R] 这里不是让大家讳疾忌医，而是提醒姐妹们： 轻度的身体不适感是经常存在的，每个人多少都会有点。 我们应该做的是：把精力放在生活中的小美好上面，然后你会发现，你的身心状态也在悄悄变好。 祝好胃！