减肥需要制造热量差，美bai 需要对抗黑色素。 老中医小七老师推荐的这款豆浆，药食同源，以白治黑，搭配利湿食材，健脾胃去黄气。 我的频率：一周一次，其他时间喝老三样。银耳-脾豆浆-银耳-肾豆浆-银耳-美 白豆浆-银耳…… 我自己的感觉是坚持这样喝，皮肤是真的看起来更好。 我不喜欢用防晒霜，所以物理防晒➕内调，是我让自己在人群中白到发光，每天都可以素颜朝天的秘诀。 当然，我也有黑头哈哈哈哈哈 我也懒得管 也没人每天凑近看我，再说了，谁的脸经得起怼脸仔细看呢～ 不用容貌焦虑，瑕不掩瑜，人都是看的整体。 早安家人们 今早本来我五点要出门散步 但是太冷了 我又躺床上睡懒觉了 哈哈哈 可能是加班了一个月 还真的睡到六点多 在屋子里走来走去 走了半个多小时。打算吃完早饭出门遛弯 今日份早餐🥣 美 白豆浆（加一大勺子天麻粉）➕太子参石斛蜜➕馒头西施晴柔的黑芝麻抹茶卷➕铁棍山药