🍁《黄帝内经》说：“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春” 👉🏻👉🏻脾胃喜燥而恶湿，秋天天气清爽干燥，脾胃生湿的特性刚好被秋燥所克制，所以秋天是脾胃恢复的黄金期；而到了来年的春天，肝木克脾土，脾胃的问题只会变得更严重[叹气R] ‼️特别是经过一整个夏天冰冷食物的轰炸，脾胃处于疲劳状态，此时很多人又忙于“贴秋膘”，让本就运化不佳的脾胃雪上加霜，进而出现不同程度脾胃虚弱的问题： ➡️➡️轻度： ❶舌头单边有齿痕，皮肤粗糙暗黄 ❷总是提不起精神，说话有气无力的 ➡️➡️中度： ❶舌头两边有多个齿痕，容易食欲不振 ❷全身肉质松松垮垮的，下肢水肿 ➡️➡️重度： ❶明明没有吃东西，胃部像气球一样鼓鼓的 ❷经常打嗝嗳气，餐后胃里有灼烧感 🚨如果出现以上信号，一定要重视起来 🔶1、顺天时 秋天是《黄帝内经》里唯一一个强调要早睡早起的季节，这个季节熬夜不睡觉，会对脾胃造成成倍的伤害，亲身感受，早睡早起充足睡眠，不仅心情变得更愉悦了，胃部不适情况也会减轻 🔶2、调饮食 俗话说“秋瓜坏肚”，特别是深秋后不要再吃瓜类了，像西瓜、苦瓜、黄瓜、香瓜等寒性食物都要少吃，以免损伤脾胃阳气，不利于人体阳气内收 特别是秋冬之际天气越来越冷了，胃经常闹小脾气，其实这个时候也是胃在提醒你该好好养养了。可以适当喝点江中猴姑米稀，它的配方参考的是养胃古方《参苓白术散》，多年前的智慧今天依旧适用！在这个基础上，猴姑米稀还加入了猴头菇、人参、山药等十种养胃好食材，全力呵护我们的胃，配方就是这么干净，没有杂七杂八的添加，毕竟是拿过养胃方面技术一等奖的国民老品牌，非常值得信赖！一盒里面有三十小袋，每袋都是独立包装，用开水冲开就行，1-2分钟就能搞定暖胃早餐，口感细腻又顺滑，还有一股淡淡的草木清香，喝起来舒服又暖胃！真心建议大家趁着秋冬好好养养胃！ 🔶3、不内耗 到了秋天，天地肃杀，脾胃本来就是情绪器官，更容易受环境影响，情绪不好，“伤春悲秋”，就会影响脾胃运化，会让胃虚之人雪上加霜 🔶4、敲胃经 在早上7-9点胃经当令时，适当敲打刺激腿部胃经巡行的地方，可以充实胃经的经气，每次 敲打15遍，早晚各一次 秋天养好胃，冬天才能健康舒服~