45岁夫妻|清迈旅居|保持健康瘦身一天的安排

半百伊娃的蜜桃 2024-10-28 17:14:41
分享我们在旅行中,今天的行程安排。 早上五点到六点半之间,我们相继醒来。我会喝800ml水,上厕所清清肠胃,眺望远方,让眼睛和身体都慢慢苏醒过来。然后洗漱换衣,收拾好这几天的脏衣服,准备拿到洗衣房去洗,做好出门健身的准备。 7:00~7:30出门,去健身房。大概行走15~20分钟。洗衣房和健身房就在一起。先去把脏衣服放洗衣机里洗,然后去健身。差不多一小时左右,衣服全部搞定。我们今天的健身,在10点左右结束 10:00,走路20分钟,到一间小小的咖啡馆,特意选择了一间,没有任何美食的,非常单纯只有饮品的咖啡馆。就是为了让自己,只好好的享受今天第1杯黑咖,而不被美食所诱惑。 此时我已经断食了20小时左右 12:00左右,又走路12分钟,到达今天按摩放松的「Jainam Massage」小店, 非常放松的享受了90分钟的全身泰式按摩。 14:20,叫了一辆网约车,去我们今天的第一间餐厅「Shishitei Chiang Mai」,美美的享受了一顿,据说是清迈最好的日本和牛餐厅,和牛品质确实非同一般。我吃了蔬菜+豆腐+牛肉+一筷子乌冬面 16:00左右,我们到达了今天的第2家餐厅「Ancient Beef Thai Cuisine」,这是老公非常非常爱的餐厅,他已经来了三四次。我们依然是吃最爱的牛腩饭和牛筋饭。 16:30,我开始断食(进食时间:14:55-17:30) 吃完饭,我们慢慢的饭后散步,发现了一辆租自行车的小店。于是租了一辆自行车骑回了酒店,路程5公里。 今晚依然会保持8:00~9:00间入睡,期待美丽的明天[飞吻R]

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评论列表
  • Rose 2
    2024-10-29 11:27

    偶遇到了

  • WIFI 1
    2024-10-29 11:32

    太美辣,身材越来越好呀

  • DCH 1
    2024-10-29 11:26

    冒昧问下你们属于提前退休吗还是一直是自由职业呀