林女士，今年38岁，是一位教师，平日备课繁忙，精神压力较大。几个月前，她开始出现失眠问题，每晚辗转反侧难以入睡，即便入睡也常在半夜惊醒，再难入眠。白天她因此头晕乏力，影响了教学和生活。 一个周末的早晨，林女士在先生的陪同下来到诊所咨询。详细问诊得知，她除了失眠，还伴有心悸、多梦、健忘的症状。观察发现，她的舌质淡红，舌边有齿痕，而脉象细弱。我诊断其为心脾两虚导致的失眠。 结合她的症状和体质，我拟定了益气养血、补心安神的调理方案。方中选用了黄芪、党参和当归以补益心脾，另加桂圆和酸枣仁等安神定志的药材。同时建议她在日常生活中增加一些放松身心的活动，如瑜伽和冥想，并明确作息时间，逐步培养规律的睡眠习惯。 经过三个星期的调理，林女士的睡眠质量得到了显著改善。她反映自己能够更快入睡，夜间醒来的次数减少，多梦的情况也有所缓解，整个人的精神状态明显转好。她脸上的气色红润了许多，工作的精力也恢复了，学生们都觉得老师又变回了那个充满活力的样子。 在复诊时，林女士感激地说：“中药的调理让我的生活又有了阳光。”我嘱咐她继续保持良好的生活习惯，定期进行自我调适。中医讲究的是整体平衡，调理心身是治愈失眠的关键，希望她在未来能够维持健康的状态，避免再度失眠。通过中医的整体调理，不仅改善了她的睡眠质量，也让她重新找回了生活的节奏与乐趣。