- 人老腿先老，建议3吃3少吃： 3吃： 第一，豆类 第二，鱼类：如，三文鱼，鳕鱼 第三，坚果和种子：如杏仁，核桃，亚麻籽 3少吃 第一，少吃高盐食物：如咸菜，咸鸭蛋 第二，少吃高糖：如奶油等 第三，少吃高油：油条，麻团等 *
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