人，是美的，是诗意的。你很辛苦，很累了，那么 坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的清茶。不纠结、少俗虑，随遇而安，以一颗初心，安静地慢煮生活。 这是汪曾祺在《慢煮生活》里的一段话，他对饮食对生活都有自己独特的理解，谁的生活不是一日三餐，锅碗瓢盆的稀碎事，能在其中过得有滋有味确实是一种能力，幸福的能力。最近在听曲黎敏老师的《从头到脚说健康》第二遍，她讲到养生中什么是补，很简单只要心情愉快地吃饭，不管多么普通的食物都是补，不纠结少俗虑。每天大鱼大肉地吃未必是真的补，一不小心补出火补出病，为什么呢，你的身体忙着吸收消化排泄，刚刚完成任务，下一顿又来了，每顿都是那么大一坨，身体太累需要休息。 我的一餐，油菜炖豆腐，一个馒头，吃的我有滋有味的，我发现只要你慢慢地细细地嚼，每种菜都很香，当然尽量吃纯绿色或靠近纯绿色的蔬菜，这大概会更香，如果总是吃山珍海味的，加了过多的调料煮的菜会让你的味觉不断迷失，我周围的人喜欢吃辣，开始是微辣，中辣直到更辣，为什么我分析是不断挑战味觉不断刺激，最后伤及五脏六腑。我想何必为难你的舌头呢，惹祸的应该是欲望在作祟吧。 脾胃是后天之本，好与坏这是考验人修行的课题，我知道我修行的不好，好在知道回头，不是大吃二喝造成的，而是因为从前的那个我不懂冷热，不懂按时，不懂愉快地 饮食，背负压力不安愤怒一起吃进去，想想我是怎么的不爱自己。好在我意识到了问题所在，开始慢慢关注自己，刚刚看了一个医生给一位友友开药时，写在病历上的医嘱，其中就包括愉快进餐，饮食清淡，健脾胃就要运动，气血运行需要适当运动，这是最好的补气血的方法。 说来说去怎么养生，无非是好好吃饭好好睡觉，好好生活，好好修行，什么都要适度，刚刚好才是最佳状态。