30天不玩手机会怎么样？ 这是今天看到的、我觉得非常有意义的一个视频。 视频博主说因为经常刷手机，他看视频没有耐心看超过10秒钟，更别说看文件，不仅如此，他觉得自己的记忆力受到了影响。 看一行字需要看5遍读1遍，才能让东西进入到脑子里，这已经严重影响到了博主的工作。 博主表示，他有时候经常想表达什么，但是又说不清楚，就会把这些归结到性格内向，和对方理解不了自己。 有一天，博主实在受不了这种状态，反复思考，反复问自己： “难道我所有的热爱都只在手机里吗？我喜欢的七龙珠和篮球，真的因为太忙了没有时间去再接触吗？” 同时博主刷到一些笔记，说富人把我们赶到了手机里，困在了线上，我们需要做一些事情，去积极夺回线下生活。 于是博主决定关掉朋友圈，再也不刷视频软件，让手机回归到功能性使用的状态。闲暇的碎片时间也不刷手机，感觉很爽。 博主发现没有手机之后，他身边的东西更有实感了，他也有了更多样而且纯粹的快乐、更强烈的感知，记忆力也有很明显的提高。 最重要的是，博主惊喜地发现，他的笑容变多了，整个人充满了更大的能量和更多的探索欲，有更多的时间、精力和心情去了解探索自己曾经想知道的、感兴趣的东西。 最后，干货来了，如何完成这样的一个改变？因为戒掉手机确实很困难。 首先，把手机放远一点，至少要远到伸手够不到的地方。 第二、每次打开手机之前，都要想清楚，这次打开手机是为了查什么，查完关掉，重复第一步。 第三、远离手机后的细小、大段的时间，不要去读书，不要去做那么痛苦的事情。 第四、在细小的时间里，可以去看看身边的东西，比如观察耳钉的光泽、饮料瓶上的配料表。而大段的时间，可以去看以前想看或看过的一些影视剧、综艺、动漫等。 之所以要看以前喜欢或想看的，是因为不用动脑去选，再看时可以回想其当初的感觉。 第五、不用运动，因为大家都是懒狗，大家心知肚明。 第六、强行出去走走，记得是强行，去哪都行，重要的是出去。 但是要记住一点，这一定会花费很多时间，是花费不是浪费。 其实不管做这些事情需要花费多长时间，它一定会在你的掌控范围内。 不用想着组织朋友一起去，因为很难组织成功。 去个远点的菜市场看看蔬菜价格，去咖啡店喝杯咖啡，甚至去没去过的公园看看花草树木。 在任何地方，你都可以数一数路边有多少人在玩手机，这个听起来有点变态，但是会有种“众人独醉我独醒”的隐秘的爽感。 刚开始看起来会有些奇怪，因为别人都在忙着玩手机，而你在无所事事，但其实挺有趣。 以上，是博主关于30天不玩手机的观察和记录。 巧的是，我还真干过在地铁上观察有多少人玩手机的事，几乎是99%，我猜，不玩手机的那1%可能是跟我一样手机电量不足或者眼睛累的居多吧。 但是在一堆玩手机的人里不玩手机，确实是会有一种爽感。 真正把手机放下去感受生活的时候，你会发现生活更真实，虽然做到这一点有点难。