孕肚： 孕晚期到来，🫄肚子明显不少，28w前穿个 oversize上衣不仔细看基本看不出来，28w后完全藏不住了～ 行动： 行动明显变迟缓，28w前基本健步如飞，28w后走一会就会感觉很费劲，而且走不快了！ 呼吸： 开始会感觉呼吸不上来，感觉呼吸比以前重。尤其是晚上睡觉躺着会觉得上不来气！ 饮食： 胃口大增，吃的比以前多但是过一会感觉又饿了。 身材： 因为胃口大增💦如果不好好控制，平衡营养，会迅速长胖，虎背熊腰… 孕期除了满是对宝宝到来的期待外，身体、心理也有了更多“挑战”！ 像我整个孕期除了身材保持良好外，也学会了自我的疗愈和情绪管理。 有两点需要咱们特别注意： 1. 孕期保持良好心态，不要轻易生气，这是对自己和宝宝最好的呵护。 2. 孕期营养及微量元素要及时补充到位，但也不要营养过剩，造成身材走样严重，影响自信心。 孕期饮食我整理了一份清单，有需要的姐妹可以参考 1⃣少吃多餐、每次进餐细嚼慢咽 2⃣均衡营养，摄入足够蛋白质、维生素等 3⃣多吃纤维：粗粮、蔬菜瓜果有助于防止孕期便秘 4⃣保持水分：多喝水，避免脱水 5⃣叶酸：孕前后3个月补充 6⃣钙：孕4月开始至哺乳期 整个孕期要补的营养还蛮多的，如果一项一项地去追，可能要准备不少瓶瓶罐罐； 也有可能存在交叉补充，重复、过量。 我发现了喝孕妇奶粉可以“作~弊”，比如我喝的这个金领冠舒孕妈妈粉，各种营养素都包圆了，搭配还很科学！ 我每天都是早晚各一杯，低GI 少脂0蔗糖，对我这种易胖体质很友好！ 不用瓶瓶罐罐，宝宝和我需要的营养都能兼顾到～ 每次产检都被别人羡慕只长胎不长肉，而且产检也是一路绿灯哦！ 出生后的奶粉我也是早早囤好了它家的金领冠珍护铂萃！ 营养很全面，照顾到宝宝成长的各个方面～ 宝宝换奶后直接喝它家，淡淡的奶香，不腥腻，宝宝也很爱喝，简直是无缝衔接！ 特别适合接力亲喂、夯实体质 现在宝宝肚肚不闹腾，噗噗顺畅💨我带着很省心，不费妈！ 孕期想要长胎不长肉的准妈妈们完全可以试试这款妈妈粉哦～ 想养娃更省心也可以安排上这个宝宝粉～ 孕期 孕期那些事 孕期控制体重 伊利金领冠 金领冠妈妈粉 金领冠珍护铂萃 产检一路绿灯 ＃育儿知识