1️⃣周生活化减脂食谱🔥低卡巨掉秤❗️

今天分享一个超适合中国宝宝体质的7天生活化减脂食谱，低卡又美味，主打轻松自在不痛苦哦! 都是我们日常熟悉的家常菜，做起来毫无压力!减脂期不知道吃什么的宝宝可以收藏喔！搭配公式:优质碳水 +优质蛋白质 +膳食纤维实行211原则:两捧蔬菜+一拳米饭+一掌心肉类，早、午吃饱不吃撑，晚餐7分饱减淝其实并不难，只要我们好好吃饭，合理搭配，再加上适当的运动，就能轻松瘦下来喔！