在中医视角中，“肝虚胖”是肝血不足的。肝不藏血了，肝会出现脂类代谢障碍，垃圾无法排出体外就会转化成脂肪堆积在身体里，长此以往就会养成易胖体质！ ❌❌首先需要小心日常伤肝的行为❌❌ 1⃣熬夜！通宵玩手机，你的眼睛先哭，接着是你的肝脏！ 2⃣聚餐嗨喝太多酒！酒中的酒精对肝脏可是大杀器，伤害堪比个火箭。 3⃣荤食居多？油炸食品？你的肝脏肯定喊着“够了够了”，来点健康蔬菜吧！ 4⃣情绪波动大，你过于敏感？小心“火上加油”，肝火早就点燃了！ ✍🏻应对方法：主要思路就是将肝脏“养” 起来。 1）食补：多喝养生汤、多吃绿色健康的蔬菜 2）内调：选对一瓶护肝片，坚持吃下来！ --- 🍒着重说一下如何挑选护肝片？ ①日常养护需求 看水飞蓟含量:含量至少高于200mg的仅限于身体没有大问题的来维持当前状态还是ok的，有问题的要选≥400mg的才能对肝脏起到作用 ②熬夜/应酬/长期服药需求 看水飞蓟含量和复配的添加:水飞蓟≥400mg，有助于对受损肝脏的滋养，能帮助熬夜党解决一系列的痛点问题，其次复配养肤成分的添加对熬夜状态有一定的帮助 ③肝虚胖/脂肪肝/酒精肝问题需求 看水飞蓟、看结构:≥500mg，且是多层养肝成分buff结构（朝鲜蓟、姜黄、谷胱甘肽、vevb也是护肝的） ④免疫需求：看维生素：va vc都是我们免疫系统必需的维生素，容易皮肤敏感、一换季就感冒的 --- 🍒最后说下护肝片会不会增加肝肾负担的问题∶ 先说结论：正确服用（注意选择，用量，冲突，时间等），是不会造成肝肾功能损伤的。 我吃了有几年了，还挺多挺杂的，也是担心对肝肾功能有影响，特地查了下，看到结果还是放心了，我个人也感觉得到我的状态没啥问题。 不过护肝片的效果也是因人而异，所以剩下的姐妹们还是要自己尝试才知道，给大家分享几个我吃过效果好的，有同样需求的姐妹可以参考： 🍒Amerrition 🍒斯维诗 🍒和丽康 🍒万益蓝