黄黑皮内调1年,轻松拿捏素颜通透感!

宇小陈沉不住 2024-10-29 20:21:42
刚上大学那会,因为军训+熬夜肝作业,时不时聚餐老吃油腻的,肤色越来越深了简直没法看!!!自己鼓捣护肤好久,每次都只撑一会儿效果,最后小脸还是蜡黄又暗沉,眼下乌黑一片,丑爆了。。。 下定决心逆袭,就去请教了爱保养的麻麻,终于靠内调养出了又白又通透的好皮肤啦! - 💡给姐妹们浅浅说下思路吧: · ✅保持碳循环 👉这个不是适合每个人的,体质不同,要根据自身情况调整,只要保持良好的代谢就行 ①七日碳循环法:无碳→低碳→高碳(循环两次,第七天放纵日) ②原型食物:少吃加工食物,我一般都是水煮、清蒸为主,身体负担更小 ③少吃代糖:即使不带热量,甜味本身会影响肠道菌群、血糖调节等,刺激食欲 · ✅补充葡萄籽 👉究根到底我的肤色加深还是因为熬夜+暴饮暴食,加快了皮肤氧化速度,氧化过快促活了黑色素活性,各种暗黄就会堆积表现在皮肤上!所以提升抗氧力能解决根源问题~ ▪葡萄籽是我现在坚持吃的,里边的OPC(原花青素)是普通VC、花青素的几十倍。 ▪我自己吃的素仁康葡萄籽97%纯度446mg含量,一天两粒补足,坚持吃下来黄气散了整张脸都显得干净通透,黑眼圈泪沟颜色也淡了,平时化妆薄薄的打一层底,连遮瑕钱都省了~ · ✅日常好习惯 皮肤是气血显示屏,气血养好了皮肤状态自然稳 ①每天定时定量喝白开水,皮肤的代谢需要大量的水参与 ②睡前用温热水泡脚15分钟,减轻疲惫感,更好入睡 ③晚上是皮肤代谢高峰期,千万不要熬夜!11点就要放下电子产品,酝酿睡意了 ·

0 阅读:0