刚上大学那会，因为军训+熬夜肝作业，时不时聚餐老吃油腻的，肤色越来越深了简直没法看！！！自己鼓捣护肤好久，每次都只撑一会儿效果，最后小脸还是蜡黄又暗沉，眼下乌黑一片，丑爆了。。。 下定决心逆袭，就去请教了爱保养的麻麻，终于靠内调养出了又白又通透的好皮肤啦！ - 💡给姐妹们浅浅说下思路吧： · ✅保持碳循环 👉这个不是适合每个人的，体质不同，要根据自身情况调整，只要保持良好的代谢就行 ①七日碳循环法：无碳→低碳→高碳（循环两次，第七天放纵日） ②原型食物：少吃加工食物，我一般都是水煮、清蒸为主，身体负担更小 ③少吃代糖：即使不带热量，甜味本身会影响肠道菌群、血糖调节等，刺激食欲 · ✅补充葡萄籽 👉究根到底我的肤色加深还是因为熬夜+暴饮暴食，加快了皮肤氧化速度，氧化过快促活了黑色素活性，各种暗黄就会堆积表现在皮肤上！所以提升抗氧力能解决根源问题~ ▪葡萄籽是我现在坚持吃的，里边的OPC（原花青素）是普通VC、花青素的几十倍。 ▪我自己吃的素仁康葡萄籽97%纯度446mg含量，一天两粒补足，坚持吃下来黄气散了整张脸都显得干净通透，黑眼圈泪沟颜色也淡了，平时化妆薄薄的打一层底，连遮瑕钱都省了~ · ✅日常好习惯 皮肤是气血显示屏，气血养好了皮肤状态自然稳 ①每天定时定量喝白开水，皮肤的代谢需要大量的水参与 ②睡前用温热水泡脚15分钟，减轻疲惫感，更好入睡 ③晚上是皮肤代谢高峰期，千万不要熬夜！11点就要放下电子产品，酝酿睡意了 ·