168Fasting+早晨空腹训练
一些初听起来很难很离谱
但适应之后却让人舒适的习惯
总是有人说要吃早饭/少食多餐/训练放在下午…
不然会…掉肌肉/皮质醇高/不来大姨妈…
我只能说咱们作为非专业运动员
就那二两肌肉没啥可再掉的
能动起来就不错了😌
选择让自己舒服的方式
我空腹训练最能专注
早起的时间最能把控
那这就是我的最优选择
特别是：
空腹练完打卡时超明显的肌肉线条
16h轻断食后的那口丰富早餐
不要太幸福好吗😭
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吸气儿没
图一绝美
第一张有大片的感觉