长期慢跑，可以治疗以下几种毛病 1、失眠——适度慢跑，可有效缓解失眠症状，提升睡眠质量。尤其是晨跑，对治疗失眠的作用是非常大的。 2、体重肥胖——若是想达到有氧健康减脂目的，那么慢跑就是不错的选择。一个人每天如果坚持慢跑30分钟以上，就按3公里路来计算，就可消耗167卡路里以上。长期坚持下去，就会达到你想要的结果！ 3、慢性呼吸疾病——慢跑可以改善肺部通气功能，还可预防慢性呼吸疾病。 4、心血管疾病——慢跑时可以增强血液循环系统，使血管更具有弹性，可以有效预防心脑血管疾病。 5、骨质疏松疾病——长期慢跑，可以很好改善骨质疏松状况，使关节更加精致强韧。 6、焦虑情绪——慢跑可以促进人体多巴胺以及内啡肽的分泌，使人心情愉悦。长此以往，可以缓解焦虑情绪，甚至可以有效预防和治疗抑郁。 当然，也有人说慢跑治好了前列腺、妇科病、慢性过敏性鼻炎、老年痴呆…… 甚至有人说慢跑减少了自己刷手机的时间，对自己的视力恢复帮助很大，等等……等等…… 欢迎各位评论区留言！