反流性食管炎养胃饮食日常
早：小笼包（不吃完！7分饱就停）
中：番茄炒蛋+炒青菜+胡萝卜炒牛肉
晚：沙县鸡腿饭
运动：散步50分钟+八段锦1遍
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⚠反流性食管炎注意事项：
✔清淡饮食并不是盲目忌口，好的蛋白鱼虾蛋奶要适当补充
✔用简单的烹饪方式，少放调味料
✔吃饭时专心吃饭，细嚼慢咽
✔只吃七分饱就够了
✔规律的作息，不要熬夜
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对，我觉得你说得有道理，吃太少，太平淡，也养不了胃，没有营养，