[一R]睡眠障碍有很多种类型，今天说的是入睡困难 材料：百合+紫苏，推荐用量百合30g，紫苏用10克 优选新鲜材料，毕竟新鲜之气无可替代 用法：百合、紫苏，水煎·服 [二R]用量以新鲜兰州甜百合举例，它的大小分为500克8头，或者500克6头，诸如此类 30克大约就是8头百合的一半，紫苏这个季节要是能网购到新鲜的也用新鲜的，如果没有新鲜的家里有啥先用上 这两样都是食材哦，但是他们很巧妙，口感也好 左下角有新鲜紫苏，大家可以点开认识一下 新鲜的百合，很多人也不一定见过，图一就是剥开以后的样子 [三R]百合花朝开夜合，紫苏叶朝挺暮垂，两者都感天气之气来行开合，可以引阳气入阴 睡眠的原理就是拉黑一切，心神从办公室（大脑）回到家里（心系统），阳气要归家 就像调皮的孩子玩得忘记回家，妈妈就得牵着他的手把他带回家 这方法，类似于此 [四R]再说百合色白气平，其形象肺，能助呼吸之开阖，同时也养心 苏色紫赤，枝茎空通，其气朝出暮入，有如经脉之气，昼行于阳，夜行于阴。是以苏叶能发表汗者，血液之汗也（白走气分，赤走血分）。紫苏叶最大的特点就是两面派，一面的颜色跟另一面不同，这个就很厉害，是能够走通表里和阴阳的 [五R]说了这么多，就是这俩煮水喝，水不用太多，刚刚盖住材料就行，煮个15分种左右吧 希望入睡困难的都来交作业 祝秒睡，精力满满[派对R] 晚安[睡觉R]