说句实话，这一年我做的最正确的决定就是让家属尝试吃男士叶酸！ - ✅男性备孕营养： 🍈叶酸:守护未来的小天使 备孕期不仅女士需要补充叶酸，男士也要提前三个月补充，不仅为宝宝健康打下坚实基础，也有利于增强活性。另外，菠菜、芦笋、西蓝花、玉米等，都是叶酸的优质来源哦! ㅤ 🍅锌:激发男士活力的好帮手 锌元素对于提高男士生育能力至关重要。每天适量摄入足够的锌更能提高蝌蚪的活力哦。芝麻、绿豆等都是锌的好帮手! - 💡如何正确选择活性叶酸 ①叶酸分为活性叶酸和普通叶酸 活性叶酸：处于活性状态的叶酸，不需要代谢转化就可以被身体吸收，吸收率和稳性会更好更高 普通叶酸：需要人体代谢之后才能吸收，会有部分不能吸收 ②看复配 在选叶酸的基础上还要关注其他的营养元素，比如，锌、硒、牡蛎粉等男士备孕需要的微量元素，不用额外补充其他的营养物质。 - 这一年我吃让家属吃过的的男士叶酸也给大家说说，这几个我觉得是加分的： - 💡爱迪萃GMGL：男生活性叶酸届的天花板，每粒200ug备孕或者日常补充都有保障，还添加了铁锌硒、维b等14种营养素，一瓶多补成分很全面，温和无负担放心回购，增强自身体质的同时，帮助宝宝健康成长，坚持吃下来活力满满 - 💡Swisee：比较大众的一款了，大家应该都听说过这个，成分比较干净，维生素的含量蛮高的，日常需要补充的男生可以试试，里面是深褐色的胶囊颗粒，吞咽的时候建议多喝点水，包装颜值也是高的一款 - 💡健美生：这款男生多维很适合日常营养不均衡、经常加班到很晚的打工人，里面添加了草本精华和胡萝卜素等营养成分，配料干净，每天吃一粒对气色也好，瓶口的设计很大也方便拿取 - 大概就是这些了，平时也别忘记去运动哈，除了日常要注重营养均衡、规律作外，正确选择男士叶酸营养品也真的很重要！ 最后祝大家都能顺利备孕成功，拥有健康可爱的宝宝👶🏻 -