30+丨长期主义的秋冬养生局

· 十月秋意浓，养生正当时 30+之后真的越来越觉得变美的尽头是养生 有意识地抽出时间来照顾身体，解压又能获得幸福感 中国女人的血脉觉醒，秋冬养生，温润而泽 ㅤ ⚪脾胃喜欢的茶饮 ㅤ 秋冬真的太适合温润的热饮了 10几年的老喝茶人了，是牛马人每日必备精神氮泵 每天到办公室就先煮茶，茶香四溢，同事都忍不住来蹭一杯 白大师的3款养生茶：桂花荷叶白茶/陈皮雪梨白茶/红枣姜丝白茶 都是福鼎老白茶+花/果 没有乱七八糟的添加，成分干净，很安心 白茶富含黄酮、茶多酚， 温和醇厚，很适合女生养肤内调喝 搭配送的煮茶壶，一片泡一壶茶，喝得舒服 ㅤ ⚪面部刮痧 ㅤ 一定要先用油作为润滑剂哦，干刮很容易损伤皮肤 刮痧真的很解压，整个人都会放松 促进血液循环，放松肌肉，刮完脸滑滑嫩嫩的 就是不可贪多，力度和时间都要把握好 ㅤ ⚪梳经络+梳头 ㅤ 早上醒来先绕肚脐顺时针方向揉腹100次，力度适中，精力集中 配合经络梳梳头，从前往后缓慢梳理，再有颈部往肩膀方向推按 可以促进血液循环，放松身心，更好地迎接新的日子 梳子我习惯空了就梳一梳，没有什么特别的时间 ㅤ ⚪漫画版《黄帝内经》 ㅤ 一直想看《黄帝内经》，但是真的深奥又难读 咱打工人除了上班真的动不了一点脑子了 全彩的漫画版就很适合我，哈哈，不无聊不枯燥 顺带还能学点养生知识，老祖宗不会骗你 先武装大脑，才能更好地付诸于行动 养生是一个慢慢变好，慢慢变美的过程 ㅤ